No todo es lo que parece y en los alimentos pasa lo mismo, queremos mantener un estilo de vida saludable pero a veces nos engañan en este articulo os vamos a decir 10 alimentos que parecen sanos pero no lo son.
Hay que pensar cuidadosamente los alimentos que vamos a comprar cuando hacemos la lista de la compra y leer despacio los ingredientes y aditivos artificiales que lleva cada uno, nos pueden deparar sorpresas desagradables en muchos de ellos.
Lista de Alimentos que parecen sanos pero no lo son:
1. Los Smoothies o Zumos Naturales
Sabemos de lo importante que es comer fruta cada dia, al menos un par de piezs al dia, como por ejemplo el kiwi que es una fruta sana con vitaminas pero tambien debemos prestar atencion a la forma en la que la ingerimos.
Aqui vamos a hablar de los zumos comercializados, tanto los smoothies como zumos naturales comercializados eliminan casi toda la fibra que contienen las frutas y que son buenas para nuestro organismo.
Ademas triplican la dosis de azucar que consumimos, si quieres bajar de peso y adelgazar tomas estos zumos y smoothies preparados no solo no te ayudaran sino que cogeras mas peso.
Te recomendamos dejar los zumos y comer piezas de fruta como el kiwi, naranjas, manzanas, peras, etc, que tienen fibra, vitaminas y minerales naturales.
2. Ensaladas Preparadas
Las ensaladas es el tipico plato al que recurrimos por ser un alimento facil y rapido de preparar, pero que sea ensalada no lo convierte en todo lo saludable que deberia ser.
El problema no son las verduras que lleva sino las salsas (yogurt, rosa, mostaza, cesa, miel…) que llevan, ademas que muchas llevan ingedientes como bacon, pan o cebolla frita, las cuales tienen mucho contenido en grasas y azucar.
Tambien muchas de ellas vienen con conservantes quimicos y aditivos que no son buenos para nuestra salud.
3. Los Refrescos Light
Un refresco light no significa que sea saludable, no hay que dejarse engañar por esa palabra, como cualquier producto industrializado estas bebidas “sin azucar” suelen estar muy procesadas y contienen cantidad de ingredientes que no necesitamos.
Muchos de estos refrescos light contienen edulcorantes artificiales que no son demasiado saludables para nuestro organismo.
4. Barritas de Cereales
Muchas veces nos anuncian estos productos como saludables pero de cereal queda bien poco en la barrita.
Estas barritas suelen contener chocolate y estar muy procesadas, si te gustan tomate solo las que tengan ingredientes naturales.
5. Te Helado
El te helado es otro de las bebidas que parecen sanas pero luego tienen una cantidad de azucar, aditivos y conservantes que no lo hacen demasiado saludable.
Lo mejor es preparar el te tu mismo o mirar bien los ingredientes si lo vas a comprar en alguna tienda.
6. Pan de Molde
El pan de molde es otro producto que cuenta con conservantes, aditivos y algunos ingredientes poco saludables.
Son ingredientes que hacen que el pan se mantenga bien con el paso del tiempo, ademas tiene aceites, sal y azucares como ingredientes principales.
7. Lonchas de Pavo
La carne de pavo es una de las carnes mas sanas que existen en el mercado, una carne con muchas proteinas y poca grasa.
Pero en el caso del fiambre de pavo suelen contener excesos de sal y azucar, lee bien los ingredientes y si te gusta compra siempre el de bajo en sal.
8. La Margarina
La margarina siempre se ha pensado que era mejor que la mantequilla, pero no es oro todo lo que reluce.
La margarina se elabora con aceites de no demasiada calidad, mientra que la mantequilla se hace con leche separando sus grasas.
Lo mejor para la salud no es tomar ni una ni la otra.
9. Tortitas de Arroz
Son los snacks por excelencia, lo que tomamos cuando queremos picotear algo y quitarnos el hambre, lo tienen como saludable pero no es del todo asi.
Aunque tiene pocas calorias un exceso de sal, azucar y grasas saturadas.
Lee muy bien los ingredientes cada vez que las compres.
10. Barritas Energeticas
La suelen recomendar como complemento alimenticio ideal para recuperar la energia ya que e sacian con un aporte de grasas muy bajo.
Pero ten en cuenta que muchas tambien cuentan con azucares añadidos y aditivos que no son naturales.
Leete bien los ingredientes y si te gustan compra la que tenga mas ingredientes naturales.
Conclusion
Nosotros siempre recomendamos llevar una dieta equilibrada, comer alimentos frescos, frutas ricas en vitamina c, verduras, legumbres, etc, y tratar de evitar si es posible todo lo que pueda llevar aditivos artificiales y grandes cantidades de azucar o grasa.
Con esto acabamos el articulo de 10 alimentos que parecen sanos pero no lo son, esperemos que os haya sido de utilidad y no olvides que cada poco tiempo ponemos articulos nuevos en nuestra seccion de alimentacion para llevar una vida saludable.