Segun un nuevo estudio publicado por la revista Fertility and Fterilty ha demostrado que puedes mejorar tu fertilidad haciendo deporte y actividad fisica.
Los cientificos han estudiado la relacion entre hacer deporte y la fertilidad femenina y ha llegado a la conclusion que hacer ejercicio fisico mejora las posibilidades para quedar embarazada.
Para ello se puso en observacion a mas de 3600 mujeres de entre 18 y 40 años que querian tener un hijo, independientemente de su edad o masa corporal de la mujer.
Hacer una actividad moderada como pasear, bailar, montar en bici ayuda a tener un bebe.
Las mujeres del estudio que habian realizado mas de 5 horas a la semana de actividad fisica moderada tenian un 18% mas de posibilidades de quedarse embarazadas sobre las que no lo hicieron.
El estudio tiene un pero… segun sus datos esto no valdria para las mujeres con sobrepeso, en estas mujeres no tendrian beneficios hacer deporte de forma moderada.
Para estas mujeres que tienen sobrepeso haria falta hacer un ejercicio fisico mas intenso, cosa que no se recomendarian a mujeres que ya esten en su peso y ya estan en forma.
Tambien recuerda que no solo el ejercicio tambien es muy importante cuidar la alimentacion, debes llevar una dieta saludable y sana.
Pero hay que tener cuidado con el deporte intenso, tiene sus contraindicaciones sobretodo si no tienes el cuerpo acostumbrado.
Contraindicacion de hacer deporte intenso y la fertilidad
Como deciamos el estudio recomienda a las mujeres con sobrepeso hacer deporte de una manera mas intensa sobre las mujeres que no los tengan.
No puedes pasar de 0 a 100, una mujer que tenga una vida sedentaria no puede pasar de un dia para otro a realizar ejercicios intensos para bajar de peso y tener un niño.
Tiene que ser algo gradual para acostumbrar al cuerpo.
Hacer ejercicio fisico intenso sino tienes el cuerpo acostumbrado puede afectar a tu capacidad reproductiva, llegando a provocar amenorrea (ausencia de la menstruaccion).
Tambien si la mujer esta tratando de quedarse embarazada con un tratamiento de fertilidad, la practica de estos intensos ejercicios puede reducir las probabilidades de exito de la implantacion del ovulo.
Asi que ten cuidado y precaucion si realizas actividades mas intensas de lo que tu cuerpo pueda soportar.
Consumo de esteroides o anabolizantes
Nos gustaria recordar en este articulo que diversos estudios cientificos han demostrado que el consumo de esteroides o anabolizantes pueden reducir los niveles hormonales.
Asi como disminuir el tamaño de los testiculos y el numero de los espermatozoides.
Es un dato a tener en cuenta si eres hombre y tomas esas clase de sustancias, puede ser mucho mas dificil embarazar a tu pareja.
Por supuesto si quieres quedarte embarazada el ejercicio moderado ayuda y es bueno para la salud en general.
Pero ante cualquier duda debes decirselo a tu medico, el es quien mejor sabe lo mejor para ti.
Mejorar tu fertilidad haciendo deporte es bueno, pero siempre de forma moderada.
Esperamos que este articulo os haya servido para solucionar algunas dudas que pudieseis tener sobre la relacion entre el ejercicio moderado y la fertilidad femenina o masculina.