Como Ponerse en Forma Despues del Parto

Recuperar la forma y el cuerpo despues de parir a veces no es facil, vamos a daros algunos consejos de como ponerse en forma despues del parto y perder esos kilos de mas.

Tener motivacion y ser perseverante.

Lo primero para ponerte de nuevo en forma tiene que ser la motivacion, sino tienes la motivacion suficiente te va a ser mucho mas dificil quitarse esos kilitos de mas. tienes que estar motivada y ser perseverante.

Habra dias en los que quieras abandonar, pero no te rindas, al final todo trabajo tiene su recompensa.

Hacer ejercicio aerobico

Tienes que hacer ejercicio, puede ser nadar, correr, montar en bicicleta, dar paseos largos, subir o bajar escaleras, lo que quieras, pero tienes que hacer 3 o 4 veces a la semana durante minimo 30 minutos.

Si quieres quemar mas calorias haz ejercicio por la mañana antes de desayunar, pero hazlo poco a poco para ir acostumbrando tu cuerpo, hay personas que no lo aguantan.

Si ves que te cuesta come alguna fruta antes de hacer deporte.

Hacer ejercicios de tonificacion

En este tipo de ejercicios de tonificacion entran los de tipo abdominales, sentadillas, flexiones, y musculos como biceps o triceps.

Aprende algun deporte para divertirte

Si te aburre hacer deporte te aconsejamos que aprendas un deporte o actividad que te guste y te haga moverte.

Por ejemplo aprender a bailar, ir a clases de baile te servira para adelgazar a la vez que te diviertes.

Tambien puedes aprender tenis, padel, golf, etc.

Cuidar tu alimentacion

Tienes que comer menos y mas sano, en eso se resume este punto.

Te aconsejamos que comas mas veces al dia pero menos cantidad.

Tambien mete en tu dieta frutas ricas en vitaminas como el kiwi , verduras o cereales altos en fibra.

No te desanimes, manten la moral alta

Y sobretodo no te desanimes, habra momentos en los que tengas la moral mas baja pero recuerda que debes mantenerte motivada.

Apoyate en tu familia, no mires mucho la tv y jaz cosas que te distraigan y animen.

Esperemos que os haya gustado este articulo de como ponerse en forma despues del parto y os sea util en vuestra vida.